Breng je lange dagen achter de computer door? Dan is de kans groot dat je last hebt van pijn, vermoeidheid en stramme spieren. De Alexandertechniek leert je hoe je gezond kunt zitten, zonder geforceerd "rechtop" te zitten of te verkrampen. Vaak merk je niet eens dat je een onjuiste houding hebt aangenomen.

Tijdens de lessen word je je bewust van opgebouwde fysieke en mentale spanningen en leer je hoe je deze kunt loslaten. Til je je armen op terwijl je typt of laat je ze rusten op de tafel? Hoe zit je achter je computer? Hoe vaak neem je pauze en hoe gebruik je die tijd? Adem je rustig en diep, of juist oppervlakkig en hoog?

Zodra de oorzaken van overbodige spanning duidelijk zijn, leer je hoe je in balans kunt zitten, met een gezonde relatie tussen je hoofd, nek en rug. Dit voorkomt dat je door het scherm wordt "opgeslokt" en verbetert direct je ademhaling en concentratie. Zo blijf je fris en productief.