Voor mama's en zwangere vrouwen

Als moeder van drie (inmiddels niet meer zo kleine) kinderen, wil ik graag alle moeders uitnodigen die behoefte hebben aan rust en herbronning.

We weten allemaal hoe mooi, maar ook hoe vermoeiend de zorg voor onze kinderen kan zijn. De constante druk en de vermoeidheid die daarmee gepaard gaat, kunnen ervoor zorgen dat we het contact met onszelf verliezen. Hierdoor genieten we minder van deze bijzondere levensfase, die zo belangrijk is voor ons als moeders en essentieel voor onze kinderen.

Het combineren van moederschap en werk voelt vaak onbevredigend, omdat uitputting ons vermogen aantast om beide rollen met rust en efficiëntie te vervullen.

Ik nodig je uit om in deze drukke periode de Alexandertechniek te ontdekken. Vanuit mijn eigen ervaring kan ik je waardevolle handvatten bieden om je natuurlijke kracht en balans terug te vinden.

Tijdens mijn lessen leer je opnieuw contact te maken met je lichaam en het de rust te geven die het nodig heeft. Je laat spanningen los en ontdekt een vrijere, lichtere manier van bewegen. Met zachte aanrakingen help ik je lichaam ontspannen en reorganiseren, zodat je de ruimte krijgt om echt te rusten en te herstellen.

Al met 45 minuten per week kun je meer rust integreren in je dagelijks leven en het ouderschap met meer vreugde en empathie, en minder inspanning en vermoeidheid, beleven.

Tijdens je zwangerschap ondergaat je lichaam veel veranderingen, en ook emotioneel gebeurt er van alles.
Met de Alexandertechniek behoud je je balans, zodat je je makkelijker kunt aanpassen aan elke fase van je zwangerschap.

De techniek helpt je bijvoorbeeld om de druk op je wervelkolom te verlichten door het gewicht van je baby beter over je lichaam te verdelen. Zo voorkom je nek-, rug- en schouderklachten.

Als je veel zit, kan de Alexandertechniek je leren hoe je dit op een gezonde manier doet. Veel vrouwen leunen achterover, waardoor het gewicht van de baby op de onderrug en grote bloedvaten drukt, wat kan leiden tot rugpijn en bekkeninstabiliteit.

Met gerichte oefeningen leer je hoe je in het dagelijks leven gezondere houdingen kunt aannemen om klachten te voorkomen of te verlichten.

Na de bevalling ondersteunt de Alexandertechniek je herstel en helpt het je omgaan met nieuwe uitdagingen zoals borstvoeding, een gezond slaap- en eetritme vinden en het dragen van je baby.

Kortom, een aantal sessies met de Alexandertechniek tijdens en na je zwangerschap zorgen ervoor dat je je gezonder, vrijer en prettiger voelt in deze bijzondere periode van je leven.